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Pourquoi les kilos pris pendant les fêtes sont de faux kilos…

Et comment éviter qu'ils ne deviennent de vrais kilos !

Si vous aussi 15 jours après les fêtes vous vous sentez sans énergie, aussi fatiguées le matin au lever que la veille au soir lorsque vous vous êtes couchées, le teint terne, le cheveu en berne et boudinées dans vos fringues qui vous siaient encore à merveille le 23 décembre, alors vous êtes sûrement victimes des excès que l’on fait tous sur les 10 derniers jours de décembre, et de toutes les toxines que ces derniers vont avoir engendré dans notre organisme.

Mais en général, ce qui nous flingue le plus le moral, ce sont les kilos pris pendant les fêtes, ces 1 à 3 kilos qui se sont ajoutés à notre poids du 23 décembre justement.

Alors moi je suis là pour vous déculpabiliser et vous dire que les kilos pris pendant les fêtes sont de faux kilos ; oui, il est tout à fait normal de prendre un peu de poids au moment des fêtes de fin d’année mais n'en faite pas une montagne parce que j’ai 2 bonnes nouvelles :

  • Ces kilos sont quasi inévitables donc ça ne sert à rien de  se prendre la tête et de  s'en vouloir d’avoir préféré le foie gras aux huîtres, d’avoir repris 2 fois de la dinde farcie aux marrons de Tata Klodette ou de ne pas avoir eu le courage d’aller vous enfermer 10 minutes dans les toilettes pour éviter la fameuse bûche au beurre de votre maman
  • Mais ces petits kilos pris pendant les fêtes sont de faux kilos et vous allez pouvoir rapidement vous en débarrasser en suivant mes petits conseils.

De faux kilos ???

Et oui ! Sur la balance, les quelques petits kilos en plus qui s’affichent depuis une dizaine de jours, c’est ni plus ni moins :

  • Beaucoup de rétention d’eau car les mets consommés dans les repas de fin d’année sont en général riche en sel ; et l'un des rôles du sel ou sodium est de gérer les différents fluides ( il y a je crois 25 sorte de liquides différents dans l’organisme ) ; seulement quand l’apport en sodium est +++, et bien le corps va naturellement créer une rétention d’eau ( = lorsqu’il y a une accumulation anormale de liquide qui se retrouve pris au piège dans les tissus  ) Et n’oubliez pas ! 1 litre = 1 kilo !!!
  • Du sucre qui n’a pas été immédiatement utilisé pour produire de l’énergie.

Quand je dis sucre, je parle autant des sucres lents ( le pain avec les huîtres, le saumon, le foie gras et le fromage ) que des sucres rapides ( l’alcool, les chocolats et les desserts )

Ce sucre non utilisé va être transformé en glycogène et ce glycogène va se retrouver stocké dans le foie ( glycogène hépatique ) et dans les muscles ( glycogène musculaire ) et plus ce stock est conséquent, plus il pèse

  • Enfin, le fait de manger en plus grande quantité augmente considérablement le temps de travail de tout l'appareil digestif et tant que tout ce qui a été mangé n’a pas été digéré pour être évacué par les selles, et bien là encore, c’est du poids qui va s’ajouter

Donc pour rapidement éliminer tout ça et éviter que ces faux kilos ne deviennent véritables, s’installent et pour le coup soient plus difficiles à dégommer, et bien il serait judicieux de faire un petit nettoyage organique ou détox, terme très à la mode en janvier

Je détoxe, tu détoxes, nous détoxons...

Du verbe détoxer...

Il y a 1000 et 1 façon de détoxifier l’organisme, je vais vous parler de la mienne, de celle que je me suis mise en place ( Cliquez ici pour la découvrir )

Je rappelle juste que l’idée première d’une détox, ce n'est pas de perdre du poids mais d’éliminer toutes les toxines accumulées, de nettoyer les organes des déchets fabriqués par les excès alimentaires

En plus de la partie nutrition, on se bouge mais on se bouge intelligemment ; il est fréquent de se sentir hyper fatiguée juste après les fêtes alors ça ne sert à rien de pratiquer une activité physique intense pour se fatiguer encore plus, c’est le meilleur moyen de se blesser, de ne pas prendre de plaisir  et / ou de perdre toute motivation

Perso, quand on est dans la phase détox pure, je pratique du Yoga et du Pilates qui sont de tops activités dans un 1er temps parce que de nombreuses postures associées à la respiration permettent de booster les systèmes digestif et hépatique mais aussi d’essorer les organes ( le système de la serpillère ) pour les nettoyer et leur apporter un sang propre

Et puis marcher activement ou faire du footing pour celles et ceux qui aiment courir, c’est top aussi !

Ensuite, après ces 2 ou 3 jours de mise au repos, il serait bien de retrouver une alimentation normale MAIS équilibrée et de toujours continuer à se bouger pour permettre de gérer les entrées et les sorties d’énergie et ça sera l'occasion d'un autre article.

Néanmoins, le mot de la fin, c’est que seule la régularité paie ! 

Ainsi, quand on fait la majeure partie du temps les choses correctement en adoptant une alimentation équilibrée et en se bougeant intelligemment tout au long de l’année, et bien dites vous alors que ce n’est pas une semaine de repas de fêtes qui va venir ruiner votre silhouette !

Et si vous avez envie que l'on se bouge ensemble, si prendre soin de votre silhouette et de votre bien-être fait partie de votre TO-DO list, découvrez mes box silhouette et bien-être ! A l'intérieur, un pass pour intégrer l'atelier PAUSE CITRON, ses séances en direct et sa vidéothèque !

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